Durée : 15 min
Pour commencer, je t'explique ce qu'est le Breathwork, ce qui peut se passer pendant une séance, et je réponds à toutes tes questions.
01. Présentation
Durée : 15 min
Nous pratiquerons ensemble la technique de respiration connectée, pour que tu te sentes à l'aise pour le reste de la séance.
02. Technique
Durée : 1 h 10 min
Tu respires pendant 55 minutes, guidé et en musique. Puis, il y a 10 minutes de relaxation pour laisser ton corps intégrer.
03. Expérience
Durée : 20 min
Pour terminer, un cercle de partage est proposé pour exprimer ton ressenti sur ton expérience. Enfin, je te donne mes conseils pour la suite.
04. Partage
À quoi ressemble une séance ?
Et si tu apprenais à respirer ?
Le Breathwork, c'est quoi ?
Breathwork signifie "travail sur la respiration". C'est une méthode de respiration active et connectée. C’est un puissant outil pour libérer tes émotions, apaiser ton mental et retrouver un bien-être profond.
D'où vient le Breathwork ?
Cette méthode de respiration consciente et connectée a été inventée dans les années 60, par le psychiatre Leonard Orr. Aussi appelée "Rebirth" ou "Rebirthing". Depuis, elle a conquis des millions de personnes à travers le monde.
Pourquoi c'est puissant ?
Le Breathwork est une pratique qui, sans le besoin de dire un mot, peut t'aider à te reconnecter à ton corps, à lâcher prise et à libérer tes émotions. Quand était la dernière fois où tu as vraiment déconnecté?
Le Breathwork,
c'est quoi, pourquoi et comment on pratique?
90% des gens respirent mal
C'est sûrement ton cas si tu te sens :
-
Stressé·e, anxieux·se
-
Submergé·e, dépassé·e
-
Fatigué·e, déconcentré·e
Sensations
physiques
▸ Picotements, fourmillements
▸ Sensation d’électricité, frissons
▸ Spasmes, crampes, tétanie
Sensations
émotionnelles
▸ Tristesse, colère, frustration
▸ Joie, gratitude, amour
▸ Pleurs et rires inconscients
États modifiés de conscience
▸ Euphorie, extase
▸ Perte de la notion de temps
▸ Prises de conscience, lucidité
Les bienfaits du Breathwork
Sur le corps :
-
Régulation du système nerveux.
-
Booste le système immunitaire.
-
Retrouver de l'énergie et de la motivation.
Sur l'esprit :
-
Réduire le stress et l'anxiété.
-
Libération et guérison émotionnelle.
-
Augmentation de la confiance en soi.
Pas d’inquiétude, tu restes conscient à chaque instant et c’est toi qui gères l’intensité. Je suis là pour te guider en douceur et ton corps n'ira jamais au delà de ce qu'il peut gérer.
"J'ai peur de perdre le contrôle"
Le Breathwork existe depuis des siècles et ses bienfaits sont prouvés par de multiples études scientifiques. Beaucoup de personnes ressentent de vraies transformations dès les premières séances.
"Est-ce que c’est efficace ?"
Le Breathwork est sans danger lorsqu’il est guidé par un professionnel formé. On avance à ton rythme, en respectant toujours tes limites.
"Est-ce dangereux ?"
Qui suis-je ?
Moi, c'est Valentine.
Il y a quelques années, je cochais toutes les cases de "la réussite" : un job prestigieux, un salaire confortable et une vie d'expatriée. En apparence, tout semblait parfait.
Mais à l’intérieur, je me sentais vide, stressée, anxieuse.
Suite à une rupture, j'ai commencé à questionner mes choix de vie. Que voulais-je vraiment ?
C'est à ce moment que j'ai décidé de partir voyager.
Avec une intention : m'explorer. Loin des cases. Loin des standards imposés par la société. Loin des attentes.
C’est là que j’ai découvert des pratiques, simples mais puissantes : le Breathwork & l'Innerdance. Elles m'ont aidé à revenir à moi, mon corps, mes émotions.
Après 3 ans de pratique, j'ai décidé de me former.
Aujourd'hui, j'ai tout quitté pour en faire mon métier. J'aide des milliers de personnes à retrouver un bien-être.
+1000 personnes ont participé à mes ateliers
Merci encore pour cette expérience, j'ai complètement lâché prise grâce à toi. Je me sens apaisée, sans véritable question sur ce qu'il vient de se passer, je profite de ce sentiment de plénitude
Merci encore 🙏🏽
Victoria
C'était vraiment incroyable, j'ai vraiment hâte de retenter l'expérience 🙏🏽
J'ai passé une nuit incroyable, je me suis endormie d'un coup sans cogiter comme habituellement, et je me sens légère ce matin.
Marie
Je dois partir, Valentine un immense merci. Une séance puissante, des fortes sensations diffuses dans mon corps, un véritable lâcher prise.
Ton accompagnement est précieux.
Simon
Salut Valentine,
J'ai absolument adoré la séance de breathwork à laquelle j'ai participé il y a un mois. Les jours qui ont suivi, j'ai senti une nouvelle énergie en moi, et depuis j'ai même pris une grande décision dans ma vie pro. Je me suis donc inscrite à la séance de jeudi prochain pour continuer l'expérience.
Valentine
Merci énormément pour cette expérience! C'était vraiment incroyable, j'ai vécu beaucoup d'émotions, j'ai vu beaucoup d'images et eu beaucoup d'intuition. C'est la première fois que je ressens tout ça et j'ai senti que je me libérais d'un point douloureux que j'avais au centre de la poitrine. Encore un grand merci 🥰
Sandra
Très bon moment pour moi.
Au début, la respiration était difficile et ensuite elle s'est installée et je me suis sentie très bien, en sécurité. Je sentais beaucoup de fourmis dans tout mon corps ce qui était assez perturbant. Merci beaucoup pour ce moment qui m'a permis de prendre conscience de mon souffle.
Éloise
Merci Valentine pour cette soirée de Breathwork. Je ne pensais pas qu'un tel niveau de libération était possible. Pourtant j'avais déjà pratiqué avant mais jamais avec ta technique. J'ai pleuré mais de joie. J'ai eu des fous rires qui ont duré de longues minutes. Je me suis abandonnée au process, je t'ai fait confiance. Et je ne le regrette pas du tout. Après la séance : une sensation d'extase, comme si toutes mes douleurs avaient quitté mon corps et mon esprit. Un état de paix que j'ai hâte de vivre à nouveau.
Chloé
Merci beaucoup Valentine pour cette expérience mais aussi pour ta bienveillance et ta guidance. J'ai beaucoup de mal à lâcher prise donc exercice pas facile pour moi. J'ai eu beaucoup de pensées parasites et de ruminations. J'ai mis 15 à 20 minutes à adopter la respiration ventrale (grâce à tes "rappels" merci ). Une fois dedans j'ai ressenti un gros sentiment d'espoir et d'optimisme (du genre: tout est possible), presque d'allégrasse. Vraiment chouette après une période de gros mal-être/dépression
Charlotte
Je tenais à te remercier pour l'incroyable expérience de Breathwork. Ce moment a été pour moi une véritbale découverte, une expérience bouleversante qui m'a touchée malgré le faite d'avoir toujours ce souci de lâcher prise. En tout cas je recommande de faire cette expérience à tes côtés. Ça fait un bien fou. Merci pour cette séance avec tant de bienveillance. Ta passion et ton engagement ont créé un espace où je me suis sentie en sécurité et libre de vivre pleinement ce voyage intérieur.
Malika
FAQ
Je réponds à tes questions
Il est contre-indiqué de participer à une séance dans les cas suivants :
-
Femmes enceintes
-
Haute pression artérielle (hypotension et hypertension)
-
Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
-
Épilepsie
-
Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychiatrique
-
Sous l'effet d'une drogue récréative
-
Asthme sévère
-
Glaucome, décollement de la rétine
-
Anévrisme
-
J’enseigne la technique appelée “Alive Breathwork", aussi connue sous le nom de "Rebirthing". Il s’agit d’une respiration consciente et connectée, où l’on effectue une profonde inspiration en un seul temps (et non une inspiration en 2 temps) car c’est ainsi que nous respirons quotidiennement et une expiration relâchée.
Cette méthode permet de réapprendre à respirer et de libérer les tensions au niveau du plexus solaire. Les participants respirent pendant 55 minutes pour permettre un cycle énergétique complet, suivi d'au moins 15 minutes de relaxation pour une intégration optimale.
Ce n’est pas une pratique d’hyperventilation, qui est une technique spécifique utilisée en bioénergie, développé par Alexander Lowen. Même si cela peut arriver d’être en surventilation pendant quelques minutes.
Les séances de Breathwork apportent de nombreux bienfaits, que ce soit sur le plan physique, émotionnel, mental, énergétique ou physiologique. Voici les principaux bienfaits:
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Améliore nos fonctions corporelles (digestion, sommeil, niveau d’énergie…) car le corps s'oxygène et le diaphragme masse nombreux de nos organes (estomac, intestin grêle, foie, pancréas et le cœur).
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Équilibre le système immunitaire car il y a alcalinisation du PH sanguin ce qui accroît la capacité de l'organisme à éliminer les bactéries.
-
Améliore notre capacité pulmonaire (endurance et performances physiques) car l'oxygène inhalé accède aux parties les plus profondes des poumons; nos alvéoles qui alimentent nos muscles.
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Réduit le stress et l'anxiété en activant le système nerveux parasympathique (SNP) on fait baisser la fréquence cardiaque et la tension artérielle. La production de cortisol (hormone du stress) diminue et favorise la détente.
-
Améliore notre clarté mentale et notre capacité de concentration car les niveaux de dioxyde de carbone (CO2) dans le sang baissent, réduisant l’afflux d'oxygène (O2) vers le cerveau. La partie frontale (analytique, intellectuelle) du cerveau se met en veille pour laisser place au travail du subconscient.
-
Équilibre les émotions par l'activation du nerf vague qui assure la communication entre notre cerveau, le coeur et tous nos organes.
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Les bienfaits se font ressentir dès la première séance. L’idéal est de pratiquer une fois par semaine, comme un cours de Yoga ou de Fitness. Je recommande généralement 6 à 8 séances pour ressentir une transformation complète.
Non, le Breathwork n’est pas dangereux s’il est pratiqué avec un guide formé. Tout est fait pour respecter ton rythme et tes limites, afin que tu te sentes en sécurité à chaque étape.
Le Breathwork est une pratique dynamique où tu utilises une respiration active et connectée pour augmenter l’oxygénation dans ton corps. C’est une méthode puissante pour libérer les blocages émotionnels, éveiller ton énergie, et ressentir une expansion de conscience. Accompagnée par une guidance vocale, elle te demande un engagement physique actif. C’est idéal si tu veux booster ton énergie, te libérer de tensions profondes et explorer les capacités de ton souffle.
L’Innerdance est une pratique passive et introspective. Allongée, tu te laisses guider par une musique immersive et des sons qui ralentissent tes ondes cérébrales pour entrer dans un état de transe consciente. Ici, pas d’effort : c’est une exploration douce de ton monde intérieur, qui calme ton système nerveux et favorise une profonde relaxation. C’est parfait si tu cherches à lâcher prise, reconnecter avec ton intuition et t’ouvrir à une expérience sensorielle unique.
En bref, le Breathwork t’invite à faire et libérer, l’Innerdance t’encourage à être et ressentir.
Une séance occasionnelle peut aider à libérer des émotions et à ressentir des bénéfices immédiats. Pour des résultats plus profonds, je suggère entre 5 à 10 séances, de manière hebdomadaires pour libérer pleinement les blocages et retrouver votre potentiel.
Il n’y a pas de temps minimum à attendre entre deux séances. Le plus important est de vous écouter et d’aller à votre rythme.
Les séances sont entièrement sécurisées. Même si le processus peut s’avérer intense pour certaines personnes, il reste doux et respectueux du rythme de chacun. Les personnes n’étant pas prêtes à vivre une grande intensité ressentirons des effets plus subtils durant la séance. Faites confiance à l’intelligence naturelle de votre corps. Votre énergie vitale est activée dans le but de vous guérir et de vous faire vous sentir mieux.
Vous pouvez pratiquer depuis le confort de chez vous, de manière guidée, où que vous soyez dans le monde.
Pour profiter pleinement de l’expérience prévoir un tapis de sol, une couverture pour vous couvrir en cas de frisson, un casque ou des écouteurs sans fils ou une enceinte.
Oui, il n’y a pas de niveau. Aucune expérience préalable est requise pour participer à une séance d’Innerdance ou de Breathwork. C’est ouvert à tous les niveaux à partir de l’âge de 18 ans.
Oui, vous pouvez. Il faut effectuer une réservation par personne et utiliser un écran par participant, ou de vous assurer que vous êtes bien visibles sur un seul écran. Vous pouvez être dans la même pièce, avec une enceinte commune ou des écouteurs sans fil pour chacun.
Vous pouvez modifier ou annuler votre réservation jusqu’à 48 heures avant la séance en me contactant par email à hello@valentinezeller.com. Vous avez la possibilité de choisir une autre séance, d'obtenir un avoir ou de transférer votre réservation à quelqu'un d'autre, sans frais supplémentaires. Pour une annulation, une retenue de 10% sera appliquée afin de couvrir les frais transactionnels.
Passé ce délai, la séance n'est plus modifiable ni remboursable, sans exception. Les séances non réalisées sont dues.
Oui en m’écrivant directement à hello@valentinezeller.com pour préparer votre Carte Cadeau ensemble.
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