Le Breathwork signifie « travail sur la respiration ». C’est une méthode de respiration consciente et connectée inventée dans les années 60, par Leonard Orr, fondateur du Rebirthing.
Toute la magie de la technique consiste à fusionner l’inspiration et l’expiration. La respiration devient alors connectée, comme le mouvement de la vie qui ne s’arrête jamais. Cette façon de respirer permet d’augmenter les niveaux d’oxygène dans le corps et d’entrer dans des états de relaxation profond et de conscience modifié. C’est alors que notre mental lâche et laisse la place aux mémoires du corps, aux émotions et aux énergies qui sont cristallisées, de circuler librement.
La technique se pratique allongée au sol, les yeux fermé. Une séance dure 50 minutes, suivie de 10 minutes de relaxation, le tout soutenu par une playlist et ma guidance.
La respiration est quelque chose que nous faisons tous, tous les jours pour vivre.
Mais est-ce que nous avons appris à BIEN respirer, pour BIEN vivre ? La plupart d’entre nous respirons mal, ce qui provoque de nombreux maux.
Retrouver une respiration optimale peut changer le cours de notre vie sur tous les plans : physique, émotionnel, mental, physiologique, social et spirituel.
- les bienfaits
“ La Respiration est l’outil le plus puissant de guérison, de croissance personnelle, de développement spirituel et surtout une porte d’accès au changement. “
- Dan Brûlé
SENSATIONS PHYSIQUES
Des picotements, fourmillements, sensations d’électricité dans le corps, frissons, étourdissements, ainsi que des spasmes musculaires et des crampes pouvant aller jusqu’à de la tétanie (mains, pieds, lèvres et plus). Ces sensations sont liées à l'augmentation de l'oxygénation et aux changements dans la circulation sanguine.
ÉTATS MODIFIÉS DE CONSCIENCE
La partie frontale du cerveau se met en veille, laissant place au subconscient, ce qui peut entraîner des sensations d'euphorie, d'invincibilité, une réduction de l'inconfort et une perte de la notion de temps, similaire au "runner's high".
SENSATIONS ÉMOTIONNELLES
Les émotions sont des énergies, et si elles n’ont pas été pleinement ressenties, elles restent dans notre corps énergétique. Le Breathwork va les faire circuler pour les intégrer et les relâcher. Cela peut être de la tristesse, de la colère, de la frustration, de la honte, mais aussi de la joie, de la gratitude, de l'amour. Des pleurs ou des rires inconscients peuvent survenir.
EXPÉRIENCES DURANT LA SÉANCE
On parle sensations