BREATHWORK I En ligne

Bienvenue à mes séances de Breathwork, un espace où tu apprendras à utiliser ta respiration pour transformer ton bien-être physique, mental et émotionnel. Que tu sois novice ou expérimenté.e, mes ateliers sont conçus pour te guider vers une expérience transformatrice.

Le Breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui aide à réduire le stress, améliorer ta concentration et retrouver énergie et vitalité. Chaque séance est une opportunité de plonger en toi-même et de découvrir un état de paix et de guérison.

Mes séances de Breathwork sont pour toi si :

• Tu te sens stressé.e et angoissé.e.
• Tu veux renforcer ta confiance en toi.
• Tu te sens bloqué.e dans un domaine de ta vie.
• Tu as besoin de t’accorder un moment pour toi.
• Tu n’arrives pas à te concentrer et prendre des décisions.
• Tu es fatigué.e et tu as besoin de recharger les batteries.
• Tu veux lâcher prise et te reconnecter à l’instant présent.

Déroulement d’une séance en ligne :

• Durée : 2 heures pour une expérience complète.
• Introduction : On commence par une présentation du Breathwork, avec un test de son et une session de questions-réponses.
• Démonstration : Je te montre la technique de respiration, puis on la pratique ensemble pour que tout le monde se sente à l’aise.
• La session : 50 minutes à une heure de respiration consciente et connectée, guidée par moi avec un fond musical pour enrichir ton expérience. Caméras allumées, tu te laisses porter par la respiration.
• Intégration : 10 à 15 minutes de relaxation en musique, allongé.e, les yeux fermés, pour permettre au corps d’intégrer ce qui a été vécu. C’est un moment important où beaucoup de choses peuvent encore se produire.
• Cercle de partage : On termine par un temps d’échange et de partage sur ton expérience, suivi de mes recommandations pour l’après-séance.

Avant la séance :

• Porte des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull).
• Évite de manger un repas lourd avant la séance.
• Choisis une pièce calme et isolée pour t’allonger, de préférence sur un tapis de yoga, avec une couverture en cas de frisson.
• Prépare des écouteurs sans fil ou une enceinte, et assure-toi d’avoir une bonne connexion WiFi et un chargeur à portée de main.
• Crée une ambiance chaleureuse (encens, Palo Santo) si tu le souhaites.

Quelques infos pratiques :

• Âge minimum : 16 ans.
• Aucune expérience préalable requise, ouvert à tous les niveaux.
• Politique d’annulation : Un report ou remboursement (avec une retenue de 10%) est possible jusqu’à 48h avant la séance. Passé ce délai, les séances ne sont ni annulables ni modifiables.
• Le Breathwork est déconseillé à certaines personnes (voir les contre-indications ci-dessous).
• Chaque séance est unique. Reviens régulièrement pour explorer davantage !

Une séance en ligne a-t-elle les mêmes bienfaits qu'en présenteil ?

Oui, les bienfaits du Breathwork sont tout aussi puissants en ligne qu’en présentiel. La respiration, la guidance et la musique créent la même expérience transformative, et certains trouvent même que la pratique à domicile leur permet de se relaxer plus profondément.

Contre-indications – À BIEN LIRE AVANT DE RÉSERVER

Le Breathwork n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de :

• Haute pression artérielle
• Maladie cardiovasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
• Asthme sévère
• Épilepsie
• Troubles mentaux sévères (schizophrénie, bipolarité)
• Anévrisme
• Glaucome, décollement de la rétine
• Femmes enceintes

Important : Si tu prends des médicaments qui altèrent la chimie du cerveau (anxiolytiques ou antidépresseurs), merci de me prévenir avant la séance.

Si tu as des questions, n’hésite pas à me contacter : hello@valentinezeller.com.