BREATHWORK I Marseille

Bienvenue à mes séances de Breathwork, un espace où tu apprendras à utiliser ta respiration pour transformer ton bien-être physique, mental et émotionnel. Que tu sois novice ou expérimenté.e, mes ateliers sont conçus pour te guider vers une expérience transformatrice.

Le Breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui aide à réduire le stress, améliorer ta concentration et retrouver énergie et vitalité. Chaque séance est une opportunité de plonger en toi-même et de découvrir un état de paix et de guérison.

Mes séances de Breathwork sont pour toi si :

• Tu te sens stressé.e et angoissé.e.
• Tu veux renforcer ta confiance en toi.
• Tu te sens bloqué.e dans un domaine de ta vie.
• Tu as besoin de t’accorder un moment pour toi.
• Tu n’arrives pas à te concentrer et prendre des décisions.
• Tu es fatigué.e et tu as besoin de recharger les batteries.
• Tu veux lâcher prise et te reconnecter à l’instant présent.

Déroulement d’une séance en présentiel :

• Durée : 2 heures pour une expérience complète.
• Introduction : On commence par une présentation du Breathwork et réponds à toutes tes questions.
• Démonstration : Je te montre la technique de respiration, puis on la pratique ensemble pour que tout le monde se sente à l’aise.
• La session : 50 minutes de respiration consciente et connectée, guidée par moi avec un fond musical pour enrichir ton expérience.
• Intégration : 10 à 15 minutes de relaxation en musique, allongé.e, les yeux fermés, pour permettre au corps d’intégrer ce qui a été vécu. C’est un moment important où beaucoup de choses peuvent encore se produire.
• Cercle de partage : On termine par un temps d’échange et de partage sur ton expérience, suivi de mes recommandations pour l’après-séance.

Comment se préparer pour une séance en présentiel ? 

• Porte des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull).
• Évite de manger un repas lourd avant la séance.
• Apporte un masque pour les yeux si tu le souhaites.
• Le studio fournit les tapis et les couvertures, mais tu peux apporter ta propre couverture si tu as tendance à avoir froid.
• Apporte une bouteille d’eau.

Quelques infos pratiques : 

• Aucune expérience préalable requise. Ouvert à tous les niveaux.
• Âge minimum : 16 ans.
• Politique d’annulation : Report ou remboursement avec une retenue forfaitaire de 10% jusqu’à 48 heures avant la séance. Passé ce délai, les séances ne sont ni annulables ni modifiables.
• Le Breathwork ne remplace pas un dispositif médical.

Contre-indications - À BIEN LIRE AVANT DE RÉSERVER

Cette méthode n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de :

• Haute pression artérielle
• Maladies cardio-vasculaires, historique de crise cardiaque ou AVC
• Asthme sévère
• Épilepsie
• Troubles mentaux sévères (schizophrénie, bipolarité)
• Anévrisme
• Glaucome, décollement de la rétine
• Femmes enceintes
• Sous l’effet de drogues récréatives

Note : Si tu prends des médicaments qui altèrent la chimie du cerveau (anxiolytiques ou antidépresseurs), merci de me prévenir avant la séance.

PRÊT.E À RESPIRER ENSEMBLE ?

Chaque séance de Breathwork est une expérience unique. Plus tu pratiques, plus tu découvriras les bienfaits de cette exploration intérieure. Si tu as des questions, contacte-moi directement : hello@valentinezeller.com.